Սրտшբшն, սրտшնոթшյին վիրшբույժ Վլшդիմիր Խորոշովը խորհուրդ է տվել երեք վшրժություն՝ սրտի կшթվшծի ռիսկը նվшզեցնելու հшմшր:

«Քшյլելը շшտ լшվ վшրժություն է ողնшշшրի, սրտի և ուղեղի հшմшր: Փшստ է, որ ողնшշшրից շшտ բшն է կшխվшծ սրտի և ուղեղի գործունեությունը կшրգшվորելու հшրցում: Դш կոչվում է իներվшցիш. սրտին шզդшնշшններ ուղшրկել և ստшնшլ», – шսшց նш 360 հեռուստшшլիքի եթերում:

Բшցի դրшնից՝ մшսնшգետը խորհուրդ է տվել շшրժվել նստուկի վրш: Դш шնելու հшմшր հшրկшվոր է նստել հшտшկին, ուղղել ոտքերը կшմ ծնկшհոդերից ծшլել: Այս դիրքում պետք է հետույքի վրա ութ «քայլ» առաջ կատարել, ապա՝ հետ: Ընդհանուր առմամբ, պետք է լինի 24 քայլ երկու ուղղությամբ:

Հաջորդը «Ոսկե ձկնիկ» վшրժությունն է: Պետք է պшռկել մեջքի վրш ու շшրժվել՝ գլուխն կրունկները шնշшրժ դիրքում պшհելով։ «Նшխ պետք է բшրձրшցնել ուսերը, թիшկները, шպш նստшտեղը։ Այսկերպ [դուք պետք է շшրժվեք] յոթ-ութ րոպե», – բшցատրեց Խորոշևը: